Grandpa 's Journey

  💡 如何保護您的 RRSP、TFSA 和遺產，免於沉重稅務 很多人擔心，一旦身故，政府會拿走自己一半的積蓄。這種顧慮特別針對那些在  RRSP（退休儲蓄計劃）  中累積了可觀金額、又沒有配偶可承接的人。下面我們一起看看實際情況，以及如何透過理財規劃減少損失。 1. RRSP 的稅務陷阱 如果是單身或離婚人士， 過世當年的 RRSP 餘額會被視為收入 。例如，RRSP 有 60 萬，可能會被推到最高稅階，最後高達  45–50% 會被徵稅 。 👉  應對方法 ：在生前逐步提取 RRSP，分散在多年納稅，避免一次性被抽重稅。也可將 RRSP 轉成  RRIF ，定期領取。 2. TFSA 的優勢 好消息是： TFSA（免稅儲蓄帳戶）  無論生前或身故，提款一律免稅。唯一的問題是如果沒有指定受益人，可能要經過驗證程序。 👉  應對方法 ：務必在 TFSA 上直接指定  繼承人或受益人 ，可避免繁瑣程序。 3. 為子女與孫兒規劃 可在遺囑中設立  信託 ，讓孫兒到 18 歲（甚至更晚）才能動用資金。 也可在生前贈與，但未滿 18 歲會有所得歸屬的稅務規則。 4. 與子女聯名帳戶 與子女開設聯名帳戶可避免約 1.25% 的驗證費，但要小心： 容易引起  兄弟姊妹間爭議 。 聯名帳戶資金可能受子女債務或婚姻糾紛影響。 5. 整體觀點 驗證費遠低於 RRSP 的所得稅問題 ，規劃重點應放在稅務。 可考慮在遺囑中安排  慈善捐贈 ，用抵稅額來減少 RRSP 稅。 保持遺囑與受益人指定  最新 。 💬  重點 ：及早逐步提取 RRSP、善用 TFSA、清楚指定受益人、靈活運用信託，就能避免您辛苦積攢的財富，有一半落入政府手中。 💡 How to Protect Your RRSP, TFSA, and Estate from Big Tax Bills Many people worry that when they pass away, the government will take away half of their life savings. This concern is especially true for thos...

人過 75 歲為何會「斷崖式衰退」？ 昨天我在 YouTube 上看到一個影片，談到人類在 75 歲之後常常會出現「斷崖式衰退」——也就是身體、心智、行動能力，突然變得明顯不如以往。這個話題對我們這個年齡層特別有共鳴，我想跟大家聊聊。 為什麼會出現這種現象？ 生理基因設定 ：人體細胞的修復能力，隨著年齡遞減，到 70 多歲時下降速度加快。 慢性病累積 ：高血壓、糖尿病、關節炎、心臟病，往往在多年累積後，75 歲左右會集中爆發影響。 平衡與肌肉流失 ：肌肉質量每 10 年流失 3-8%，到 75 歲時，走路、平衡能力明顯受影響。 腦部老化 ：神經傳導速度變慢，記憶力與反應力下降，加上可能的失智風險。 社交與心理因素 ：退休、失去伴侶、孤獨感，都會加速身心功能的退化。 我們能做什麼？ 維持規律運動 ：走路、游泳、輕重量訓練，保持肌肉與平衡感。 均衡飲食 ：少鹽少糖，補充蛋白質與維生素 D、鈣質。 腦力刺激 ：閱讀、寫作、打麻將、學習新技能，延緩大腦退化。 社交互動 ：保持朋友聚會、參加活動，維持快樂與活力。 定期健康檢查 ：早期發現問題，就能減少「斷崖式」的突然感。 心得 影片裡說到「75 歲是人生的重要分水嶺」，我非常認同。但這並不代表一到這個年紀就必然無可避免地下滑。關鍵在於：我們能不能提早準備，讓衰退變成「緩坡」而不是「斷崖」。 Why Do People Experience a “Cliff-Like Decline” After Age 75? Yesterday, I came across a YouTube video discussing why many people experience a sharp decline in health and abilities after turning 75. It struck me as a meaningful topic, especially for our age group, so I’d like to share my thoughts with you. Why does this happen? Biological limits – Our cells lose their abili...

  音乐，总能把我带回生命中不同的时刻。某一天，我翻出了年轻时常听的老唱片，放进唱机里。悠扬的旋律缓缓响起，那些久远的回忆随之浮现。 有些歌声让我想起青春的热情，有些旋律让我回忆起与家人共度的温馨时光。即使只是静静坐着听，我的心仿佛也被轻轻抚慰。 音乐是一种无声的力量，它能让人放下忧虑，也能点亮灰暗的心情。在晚年的日子里，它成了陪伴我的朋友。 当旋律在房间里回荡，我明白：人生虽然会有起伏，但总有一首歌，能让我们找到属于自己的宁静与温暖。 Grandpa’s Journey Part 11: Memories and Comfort in Music Music has a way of carrying me back to different moments of my life. One day, I pulled out an old record I used to play in my youth. As the melody slowly filled the room, memories long tucked away came rushing back. Some songs reminded me of the passion of my younger days, while others brought back the warmth of family moments. Even just sitting quietly, listening, I felt my heart gently comforted. Music is a silent strength. It eases worries, lifts heavy moods, and keeps us company through the quiet hours. In these later years, it has become a faithful friend. As the melodies echoed in the room, I realized: though life has its ups and downs, there will always be a song to help us find peace and wa...

I’m absolutely bursting with joy as i visited my daughter. Her family have just moved into their stunning new home! I t’s a gorgeous 4-story freehold townhouse with 4 bedrooms and 4 bathrooms, perfectly designed for their growing family. As a parent, there’s nothing more heartwarming than seeing your child create a space filled with love, comfort, and endless possibilities. A Home Designed for Connection One of my favorite features? The open-concept kitchen, complete with a spacious working island, a sleek stainless steel LG fridge, and a gas stove (perfect for all those future family dinners!). It flows seamlessly into the dining and living area, making it an ideal space for gatherings, laughter, and making memories. Location, Location, Location! Beyond the beautiful interiors, the home’s location is a dream. With easy highway access, Costco nearby for convenient shopping, and the Angus Glen Community Centre just around the corner, they’ve truly found a neighborhood that blends comfo...

人到晚年，最大的财富不只是金钱与物质，而是那些藏在心中的故事。于是，我决定提笔，把记忆写成文字。 写下童年的嬉闹，年轻时的奋斗，成家的喜悦，也写下失落与泪水。每一个字，都是我走过的印记；每一段文字，都是我生命的缩影。 有时候，孩子们听我讲述往事时，会瞪大眼睛，好像在听一个古老的传说。其实，我知道，这些回忆不只是属于我，它们也会成为后辈的一种力量，一种启示。 书写回忆，不仅让我回顾自己的一生，也让我明白：人生的意义，不在于活得多长，而在于留下多少温暖与智慧。 Grandpa’s Journey Part 10: Writing Memories, Passing Down Life Stories In later years, the greatest treasure is not wealth or possessions, but the stories we carry in our hearts. That is why I decided to take up the pen and turn my memories into words. I write about the laughter of childhood, the struggles of youth, the joy of starting a family, and even the tears of loss. Every word is a footprint of my journey; every story, a reflection of my life. Sometimes, when I share these stories, my children listen with wide eyes, as if hearing an ancient tale. Deep down, I know these memories are not only mine—they can become a source of strength and inspiration for future generations. Writing down my memories is not just about looking back on the past. ...

在城市的喧嚣之外，自然总能给我带来安静与力量。那一天，我独自走进公园，微风轻拂，树叶沙沙作响，鸟儿在枝头唱歌，仿佛整个天地都在低声细语。 我坐在长椅上，看着夕阳缓缓落下，把天空染成金色与橘红。此刻，我心中涌起一种难以言说的安宁。没有华丽的言辞，也没有繁复的计划，只有当下的宁静与满足。 大自然像是一位老朋友，不说话，却懂得安抚你心中的疲惫。它提醒我，人生并不需要急急忙忙，有时，放慢脚步，静静感受风的轻抚和光的温暖，就是最好的礼物。 Grandpa’s Journey Part 9: Peaceful Moments in Nature Away from the noise of the city, nature has always offered me comfort and strength. One day, I wandered alone into a quiet park. The breeze rustled the leaves, birds sang from the branches, and it felt as though the whole world was whispering softly. I sat on a bench, watching the sunset paint the sky in shades of gold and orange. At that moment, a profound calm filled my heart. No fancy words, no elaborate plans—just the simple peace of being present. Nature is like an old friend. It doesn’t speak, yet it understands how to soothe a weary soul. It reminds me that life does not always need to be rushed. Sometimes, slowing down to feel the wind’s touch and the sun’s warmth is the greatest gift we can give ourselve...

有时候，最美的旅程，不是远方的风景，而是与久违的朋友重逢。那一天，我在一条熟悉的街角遇见了一位多年未见的老友。岁月在我们脸上留下了痕迹，但当我们相视一笑，那份真挚的情谊立刻让时光倒流。 我们在小茶馆里坐下，聊起各自的人生。有人走过坎坷，有人尝过甘甜，但不管经历如何，我们都懂得：能在晚年再次相聚，本身就是一种福气。 笑声与回忆在茶香中交织，我心里感受到一种久违的轻松。原来，友谊就像一盏灯，能在岁月的黄昏里点亮我们的心。 人生的旅程，不只是独自前行。它也因友谊而更加丰富和温暖。 Grandpa’s Journey Part 8: Reunion with Old Friends, Sparks of Warmth in Life Sometimes, the most beautiful journeys are not about distant landscapes, but about reuniting with friends we haven’t seen in years. One day, on a familiar street corner, I met an old friend I hadn’t seen for decades. Time had left its marks on our faces, but the moment we exchanged a smile, it felt as if the years had melted away. We sat down at a small tea house and shared stories of our lives. Some paths had been rough, others filled with sweetness, yet we both agreed: being able to meet again in our later years was a blessing in itself. Laughter and memories mingled with the aroma of tea, filling me with a long-missed sense of ease. Friendship, I realized, is like...

  爷爷的旅程 – 第七章 熟悉地方的新篇章 在外面走走看看了好几个星期，我突然生出一种念头，想要回到自己年少时扎根的社区。街道虽然变了样，却依然回荡着往日的气息——小店里传出的笑声，自行车叮当的声响，还有街角飘来的淡淡包子香。 走在这些熟悉的小巷里，我意识到，不只是地方发生了变化，我自己也早已不同了。那间曾经和朋友聚会的茶馆，如今成了一家现代咖啡厅，里面满是低头敲打键盘的年轻人。但当我端起一杯茶，品在口中，那份安慰却没有变——让我明白，纵然时光更迭，有些感受依然不变。 我停在母校的校门前，那是我求学旅程开始的地方。铁门刷上了新漆，教室也已现代化，但在我的记忆里，依然能看到一排排木桌，听到老师那严厉却充满关爱的声音。我微微一笑，明白那些简单的教诲，正是让我走到今天的重要根基。 夕阳渐渐西沉，把天空染成金红交织的画卷，我心中忽然领悟：旅程并不只是向前走。有时，它也意味着回到原点——去重温，去回想，去重新连结。 这次的回归，不只是怀旧，而是提醒我：我的人生故事仍在继续，它由旧日的根系和新生的枝叶共同编织。 Grandpa’s Journey – Part 7 A New Chapter in Familiar Places After weeks of wandering through towns and villages, I felt an urge to return to the neighborhood where my younger days had taken root. The streets, though changed, still carried echoes of the past—sounds of laughter from small shops, the clatter of bicycles, and the faint aroma of steamed buns drifting from a corner stall. Walking those familiar lanes, I realized how much both the place and I had transformed. The tiny tea shop where friends and I once gathered had be...

  為什麼年輕、健康、不吸菸的女性也會得肺癌？ 長久以來，大多數人認為肺癌主要是因為吸菸。然而，近年來的研究與病例顯示一個令人憂心的趨勢： 越來越多年輕、不吸菸的女性被診斷出肺癌。 這究竟是怎麼回事？ 1. 基因因素與突變 許多女性患者被發現帶有  EGFR 基因突變 ，這會讓肺部細胞更容易發生異常增生。這類突變與吸菸無關，而是自然發生，科學界仍在研究。 2. 空氣污染與環境暴露 現代城市中充斥著  細懸浮微粒 (PM2.5)、工業廢氣與汽車尾氣 。即使不吸菸，每天呼吸這些污染物，肺癌風險依然會增加。有些專家甚至稱空污是「新型的吸菸」。 3. 室內隱藏危險：氡氣、油煙與二手菸 氡氣 ：自然釋放於土壤與岩石中，可能在室內累積。 廚房油煙 ：長期暴露在通風不良的烹飪環境中，會增加風險。 二手菸 ：即使是偶爾接觸，也可能長期累積造成危害。 4. 荷爾蒙與生理差異 科學家也在研究  女性荷爾蒙（如雌激素）  是否會讓女性肺部細胞對致癌物更敏感，這或許解釋了為什麼某些肺癌類型在女性中更常見。 5. 醫療檢測進步，確診數增加 隨著  影像醫學與檢測技術進步 ，許多過去可能被忽略的早期病例如今被發現。雖然這是好事，但也讓數字看似增加。 我們能學到什麼？ 年輕、不吸菸女性罹患肺癌的上升趨勢，提醒我們： 肺癌不是只有吸菸者才會得。 保持空氣清新、廚房良好通風，避免二手菸非常重要。 需要更多針對女性的研究與宣導。 如果出現持續咳嗽、呼吸困難或胸痛，不要忽視—— 早期發現能救命。 我們或許還沒有所有答案，但持續追問「為什麼」正是尋找解答與希望的第一步。 Why Are Young Non-Smoking Women Getting Lung Cancer? Insights and Hidden Risks Why Are Young, Fit, Non-Smoking Women Getting Lung Cancer? For a long time, many people believed lung cancer was mainly caused by smoking. While smoking is still the biggest risk factor, recent studies and patien...

  隨著年齡的增長，我逐漸體會到睡眠的重要性。年輕時，一覺到天亮是再自然不過的事，但如今常常淺眠，甚至半夜醒來後難以再次入睡。其實，這是許多銀髮族共同的挑戰。 年齡帶來的睡眠變化： 睡眠時間縮短：總體睡眠時數比年輕時少。 深度睡眠減少：淺眠較多，容易被外界干擾。 生理時鐘改變：容易早醒或白天嗜睡。 改善睡眠的建議： 🛏️ 固定作息 —— 每天在同一時間睡覺與起床。 🌙 睡前放鬆 —— 閱讀、聽輕音樂或深呼吸，避免使用電子產品。 🕯️ 營造環境 —— 保持臥室安靜、黑暗、涼爽。 🍵 注意飲食 —— 睡前避免咖啡因與過量液體。 🚶 適度運動 —— 白天運動有助於夜間更好入眠。 睡眠不是浪費時間，而是身體自我修復的關鍵。好的休息能讓我們精神更佳、思緒更清晰，生活也更有活力。 下一篇，我將分享 情緒與心理健康 ，談談如何保持心境平和、避免孤獨，讓生活更充實。 My Grandpa Journey Part 6: Sleep and Rest As I grow older, I’ve come to realize how vital sleep is. In my younger years, I could sleep soundly through the night, but now I often wake up easily or find it hard to fall back asleep. This, I’ve learned, is a common challenge among seniors. Sleep Changes with Age: Shorter sleep duration: Less total sleep compared to younger years. Reduced deep sleep: More light sleep, easily disturbed by noise. Altered body clock: Waking up earlier or feeling sleepy during the day. Tips for Better Sleep: 🛏️ Keep a Re...

  隨著我們逐漸步入老年，腦力和記憶的改變成為最明顯的挑戰之一。有時候，我們會忘記鑰匙放哪裡，或一時想不起熟悉朋友的名字。這些都是自然的老化現象，但透過有意識的訓練與習慣，我們仍能讓頭腦保持靈活。 腦力與記憶的常見變化： 記憶力下降：短期記憶不如年輕時敏銳。 處理速度減慢：需要更多時間來吸收與理解資訊。 注意力縮短：容易分心或難以長時間專注。 如何改善腦力與記憶： 📚 持續學習 ：每天閱讀、學新技能，讓大腦保持活力。 🧩 腦力遊戲 ：玩拼圖、數獨或下棋，刺激思維。 🥦 腦部營養 ：攝取富含Omega-3脂肪酸（如深海魚）、抗氧化食物（如莓果）。 🧘 減壓放鬆 ：透過冥想或深呼吸減輕焦慮，讓大腦更專注。 🤝 社交互動 ：與朋友聊天、參加活動，有助延緩認知退化。 小提醒： 銀髮族的腦力不是「消失」，而是「需要更多呵護」。透過小小努力，我們依然能享受清晰思維和快樂回憶。 How Seniors Can Keep the Brain Sharp and Memory Strong As we age, one of the most noticeable changes comes in our brain and memory . Sometimes we forget where we put our keys or can’t recall a familiar name right away. These are normal signs of aging, but with the right habits, we can keep our minds sharp and active. Common Brain & Memory Changes: Memory decline: Short-term recall is less sharp than before. Slower processing: It takes longer to absorb and analyze information. Reduced attention span: Easier to get distracted or lose focus. How ...

  超越閱兵：從 9 月 3 日北京大閱兵中學到的啟示 9 月 3 日，北京再次成為世界矚目的焦點，舉行了一場盛大的軍事閱兵。對一般觀眾而言，這似乎只是一場力量展示——一排排坦克、導彈以及先進武器，在領導人和民眾的注視下井然有序地前進。但細細觀察，就會發現這場閱兵背後所傳遞的，不僅僅是軍事力量，而是關於紀律、精神與奉獻的深刻訊息。 步伐中的紀律 最引人注目的，不僅是武器本身，而是那些承載武器的人。無論男女，人人都是紀律的化身。制服整齊，步伐劃一，動作有如節奏般一致。這背後不僅是臨時訓練，而是日復一日、年復一年的刻苦操練，甚至以個人舒適為代價追求完美。 服從與團結 閱兵所呈現的不只是操練，而是一種服從與團結的文化。每一次轉身、每一次敬禮，都不是出自個人的任性，而是共同承諾的展現。在這個強調個人主張的時代，這樣的齊心合力格外震撼。它提醒我們：當人們凝聚在共同目標之下，能夠達成的成就超乎想像。 不只是武器 閱兵當然展示了傳統與未來感兼具的武器，引發世界的關注。但比起鋼鐵裝備，更令人印象深刻的是人本身的精神。從他們的表情中，看到的不是驕傲，而是自信；不是冷漠，而是真摯的愛國情懷。武器能在工廠製造，但士氣、體能與忠誠，卻只能在心靈深處淬鍊。 一個國家的精神 最終，這場閱兵不只是軍事表演，而是精神的展現。從最高領導到最年輕的學員，都傳遞出一個訊息：熱愛祖國、忠於職責、以傳承為榮。這樣的能量能跨越國界引起共鳴。即使我們未必認同所有的政治理念，但對於紀律、團結與高昂精神，卻值得任何人去欣賞與學習。 我們能學到什麼 對我們個人而言，9 月 3 日的閱兵不僅是地緣政治的表態，更是一種提醒：紀律孕育力量，堅持帶來精通，團結成就偉大。在日常生活中，無論是工作、學習或挑戰，只要懷抱信念，持之以恆，並充滿自信，就能像長安街上的士兵一樣，踏出堅定而穩健的步伐。 ✨ 總結一句話： 9 月 3 日的北京大閱兵，不只是向世界展示武力，更是一面鏡子，折射出紀律、團結與愛國精神。這些價值，值得我們帶進自己的人生旅程中。 Beyond the Parade: Lessons from Beijing’s September 3 Military Display On September 3, Beijing once again became the stage ...

  My Grandpa Journey Part 4：關節與骨骼——保持靈活與穩健的祕訣 走到這個年紀，我發現「靈活」變得特別重要。年輕時不覺得什麼，但現在上下樓梯、長時間走路，甚至起身坐下，都會感受到關節的存在。特別是膝蓋，常常提醒我：骨頭和關節也在慢慢老化。 隨著年紀增長，骨質密度會下降，骨骼變得更脆弱；關節中的軟骨逐漸磨損，也容易出現僵硬或疼痛。這些都是自然過程，但我們依然有方法來改善、延緩： 適度運動 —— 輕度負重運動（如走路、慢跑、簡單的啞鈴訓練）能強化骨骼；柔軟度運動（如伸展、太極、瑜伽）能保持關節靈活。 均衡飲食 —— 攝取足夠的鈣質、維生素D和蛋白質，例如牛奶、豆製品、深綠色蔬菜和魚類。 避免長時間靜坐 —— 定時起來活動，讓關節保持血液循環，減少僵硬。 正確姿勢 —— 無論走路、坐姿或提重物，都要注意姿勢，避免額外壓力傷害關節。 定期檢查 —— 透過醫生檢查骨質密度，可以及早發現骨質疏鬆問題，並採取對策。 骨骼和關節是我們身體的支柱，支撐著每天的行動。就像房子的地基，照顧好它們，生活才能穩健、自在。 下一篇，我會談談 消化與營養 —— 如何讓我們的腸胃在年老時依然運作良好，幫助身體吸收能量。 My Grandpa Journey Part 4: Joints and Bones – Staying Flexible and Steady with Age At this stage of life, I’ve realized how precious “flexibility” is. When I was younger, I hardly noticed my joints. But now, climbing stairs, walking long distances, or even standing up from a chair often reminds me that my bones and joints are aging too. As we grow older, bone density decreases, making bones more fragile, while cartilage wears down, leading to s...