一個人年老後

老朋友們切記！我們注定是孝順父母的最後一代，被兒女拋棄的第ㄧ代，千萬不要“人在天堂，錢在銀行”，什麼「一個人很寂寞」、「老了沒人照顧」等種種負面訊息，早已是過時的說法。認清：財富只是數字問題，名利只是短暫虛榮， 生活才是人生的全部，當個「樂天自在而輕鬆寫意地享受單身暮年」的人，人生就有如再度染上春天的色彩，條件是：身體強健、有錢、有閒、有朋友、並且有自己專屬的空間。

 （一）作者上野千鶴子 1948年生，富山縣人，京都大學研究所博士課程修畢，現任東京大學研究所人文社會學系研究所教授，曾任芝加哥大學人類學系客座研究員，波昂大學客座教授，哥倫比亞大學客 座教授和墨西哥大學研究所客座教授。

 （二）主要研究領域為女性學、性別學。1994年以『近代家族的成立與凋零』『岩波書店』榮獲三多利學藝賞。代表著作有 上野千鶴子的社會學式文學，差 異的政治學，當事者主權，與中西正司合著，為晚年作好準備等書，近年來對高齡者問題十分關注。

本書共分六章

第一章『歡迎加入單身一族』

作者以『結婚也好，不結婚也罷，無論是誰，最後都是一個人』， 一針見血道出人生真實結局作為開場白，並以統計數字來說明， 最後的人生終究是一個人。

第二章『如何選擇生活住所？

作者認為不用再為家人和工作而煩惱，能好好享受人生的基本條件，就是『有一處專屬自己的住所』。許多入住照護設施的年長者『想回家生活』的願望，甚至是指『想回到一處專屬於自己的家』，而不是『和子女同住的家』。

第三章『如何維繫人際交往？』

老年後別只依賴職場上的友情，也應該在其他領域拓展關係，並提到高科技如網路與手機，也是行動不便老者之低廉的交友方式，也建議老人能夠交一些可以『一起吃飯』的朋友。

第四章『如何做好理財規劃？』

這章的內容多屬耳熟能詳的基本理財生態，不過倒是有一個比較值得大家去遵循的建議：那就是『不要輕言退休』，作者鼓勵銀髮族積極去從事『第二春』， 或是『第三春』的小事業， 老年生活當中有個『專業小舞台』讓自己的能力繼續發揮並賺點小錢，不論在實質與精神面上都值得銀髮族去嘗試。

第五章『如何面對醫療照護？』

作者認為人一旦步入暮年生活，的確得面臨『誰來照顧自己』的問題。雖說現實社會的照護系統日漸完善，但接受照護仍需無比的勇氣與智 慧。此時仔細傾聽自己的聲音，誠實面對自己的身體，一旦成為受照護者也可以坦然以對。作者依據自己研究成果整理出受照護者，享受良好照護服務應具備的素養。

      

第六章『如何劃下人生句點？』

人生的句點，這裡指的當然是死亡，面對這個每個人必定要面臨的人生課題， 作者以一個人離開這個世界後， 還能留下什麼？自己又想以什麼方法離開人世？提出她的見解－－單身者可以做的四項準備：

1. 平常多與人接觸，建立良好人際關係，以利有病痛時及早被發現。

2. 盡早處理掉不能留下的物品。

3. 關於遺體遺骨的處理，最好選擇不會讓生者感到困擾的處理方式，並 且讓生者充分瞭解自己的意思。

4. 準備好一切身後事的費用及謝禮，千萬別認為別人的幫助是出於義務或理所當然。『連身後事都顧得面面俱到』， 作者認為單身者若能抱著這種想法享受人生，便能安心的走完人生最後一程。

結語：

俗語說的好「有妥善理財就不窮、有周詳計劃就不亂、有充足準備就不忙」，身為老人預備軍的我們，是否做好準備了？只要事先做好準備，日後就無須憂心老後生活。

要準備第一件事就是能老健，平時就要注重三養：吃得營養、注重保養、要有修養。

第二是老居：與其過度恐懼孤獨、ㄧ定要和兒孫同住、過著忍氣吞聲的生活，不如獨自享受單身之樂，無論是在都會或郊區，住最適合自己的地方。

第三是老本，既然養兒已無法養老，為人父母的也只能自立自強了，老本ㄧ定要保得好，不進棺材前ㄧ定不分家產。

第四是老友：有個好朋友、好飯友和伴侶ㄧ樣重要，平時要廣結善緣，多            認識各類朋友，是單身貴族享受生活的一項祕訣。

總 之：

 不管你是長壽的歐吉桑或歐巴桑，到最後都是ㄧ個人，這句話ㄧ點也不悲涼，但並不可怕，全看你如何安排生活，全看你有沒有成熟的心理。喜歡的， 首先衡量有沒有危害老體、或大傷老本、或傷風敗德，若是正面， 亦是無傷大雅者（即虽有影响但对主要方面没有妨碍），就值得去做，別忘了，這輩子就只這ㄧ次，遇到好健康的或是幸福的事，可別總是期待留給下ㄧ代。

老朋友們切記！我們注定是孝順父母的最後一代，被兒女拋棄的第ㄧ代，千萬不要“人在天堂，錢在銀行”，什麼「一個人很寂寞」、「老了沒人照顧」等種種負面訊息，早已是過時的說法。認清：財富只是數字問題，名利只是短暫虛榮， 生活才是人生的全部，當個「樂天自在而輕鬆寫意地享受單身暮年」的人，人生就有如再度染上春天的色彩，條件是：身體強健、有錢、有閒、有朋友、並且有自己專屬的空間。

  

祝福我們大家都有～彩色的老年快樂幸福生活！